Marina Ferrari sobre segredo de sua boa forma: 'Aprendi a comer'

Marina Ferrari  (Foto: Divulgação )Marina Ferrari (Foto: Divulgação )

A blogueira Marina Ferrari, que estreou como apresentadora ao lado de Jesus Luz no canal na web de Bruno de Luca, tem um corpão de dar inveja: 56 kg distribuídos em 1,62 m de altura. Segundo ela, sua boa forma é resultado de uma alimentação equilibrada, aliada e exercícios físicos.

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“Para manter a forma desde os 14 anos eu troquei a minha alimentação, aprendi a comer. Não faço dietas malucas, como de tudo, mas tento comer com moderação. De segunda a sexta como muita fruta, iogurte, batata doce, frango, coisas integrais, naturais; evito frituras e massas. Sábado e domingo como o que quiser: um crepe de Nutella, hambúrguer, o que me dá vontade. Tenho conseguido manter o meu corpo assim e é o que faço. Como de tudo, mas tudo com moderação, para me manter saudável e do jeito que eu gosto, mais magrinha. Eu como de 2h em 2h; como muito pois o meu metabolismo é rápido, então se eu demorar ou comer pouco perco massa muscular. O tempo todo eu estou comendo uma barrinha, tomando um iogurte, ou um suco, e tomo whey protein”, conta a blogueira.

Além da alimentação, para ela se exercitar é essencial. Ex-atleta de vôlei do Alagoado e muito ligada ao esporte: já foi ginasta, jogou handebol e lutou caratê  (além do próprio vôlei), ela treina com disciplina e regularidade. “Tento malhar todos os dias. Às vezes por conta da correria não dá, mas eu tento malhar sempre se segunda a sexta e nos fins de semana fazer alguma outra atividade, correr na praia, andar de patins, jogar vôlei, coisas que eu gosto. Não gosto muito de esteira, transport, coisas que ficam paradas, gosto de me movimentar, fazer esporte, squash, correr, vôlei, patins, são os meus esportes preferidos”.

Marina Ferrari  (Foto: Divulgação )Marina Ferrari (Foto: Divulgação )
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Fonte: Ego.globo.com

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